La ciencia de la felicidad [Libro de Sonja Lyubomirsky]

La ciencia de la felicidad es una introducción decente al campo de la psicología positiva: el estudio de lo que hace feliz a la gente y la investigación emergente que lo respalda. Sonja Lyubomirsky aborda algunas preguntas importantes, cuyas respuestas serán inesperadas y altamente desafiantes para algunos, en particular para aquellas personas que se comprometen con la idea de que más dinero atrae más felicidad. Ella elocuentemente describe el fenómeno de la adaptación hedónica, que explica en gran medida por qué las cosas externas (riqueza, apariencia, posesiones) no traen felicidad duradera y simplemente nos dejan con ganas de más. Pero no solo expresa lo que no funciona, sino que también describe 12 estrategias prácticas para aumentar tu felicidad a largo plazo.

Sobre el tema de la investigación, la autora ha puesto mucho esfuerzo en recopilar todo lo que hay sobre la ciencia de la felicidad. Algunas de sus sugerencias tienen una gran cantidad de evidencia de respaldo, como los beneficios de practicar la atención plena y la meditación. Algunos no son tan convincentes, y Sonja a menudo recurre a datos correlacionales para sacar conclusiones causales. Por ejemplo, cita un estudio que encontró que las personas que toman resoluciones públicamente tienen más probabilidades de mantenerlas. Por lo tanto, ella aconseja: ¡Haz tus resoluciones públicas!

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3 comentario en “La ciencia de la felicidad [Libro de Sonja Lyubomirsky]

    1. ¡Hola Jona! Gracias por avisarnos. Puede ser que Google lo haya deshabilitado porque infringe las normas. Posiblemente sea por derechos de autor. Esperaremos un poco para agregar otro link.

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