Tranquilos y atentos como una rana [pdf gratis]

La meditación es una herramienta sencilla y eficaz que se puede adaptar fácilmente a las necesidades de los niños y que puede producir beneficios inmediatos. «Tranquilos y atentos como una rana» incluye historias y ofrece ejercicios breves y sencillos que los niños pueden hacer a diario. Los ejercicios y actividades están dirigidos a niños de entre 5 y 12 años así como a sus padres, quienes pueden acompañarlos en las prácticas. La entrenadora certificada de mindfulness, Eline Snel, ha basado su programa en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn, y las actividades que propone pueden dar como resultado que los niños duerman mejor, muestren una mejor concentración, estén más tranquilos y alertas, y tengan más confianza y seguridad. todas.

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